webfantasista

勉強の仕方

2016/04/10

知識は資産

知識があればあるほど幸せになれる
勉強をすればお金、スキル、人脈、さまざまな特典に気づき得られる。
一過性でなく生涯にわたって継続的なリターンを得られる。

勉強しないと幸せの格差が広がる
勉強をする人は年収が上がるので次に再投資できる。
勉強をしない人は年収が上がらないので勉強への最投資ができない。
そしてますますできる人との差が広がる。

勉強はリスクのない投資
本を読み知識を高めれば勝負できるようになる。
お金はあとからついてくる

レバレッジが効く勉強
【ＩＴ】ビジネスの効率が飛躍的によくなる。
【金融】継続的に収入を得られる方法を学ぶ。
【語学】市場が日本限定ではなくなる。

知識を増やしても結果がなければ意味ない
重要なのはその後のリターンを獲得することができたかどうか。
勉強好きな人は勉強することが目的になっていて無駄に満足してしまい、結局アウトプットできずやらずじまいだったりします。

情報は資産

情報はお金よりも大事
人よりも良質な情報をもっていればお金を儲けることができます。
逆にお金を持っていたとしても適切な情報をもっていなければお金を簡単に失ってしまう。

情報を見極める
いろいろな情報の中で本質的に必要な情報は１％程度。
無限大の情報の中から必要なものだけをいかに効率よくピックアップするかが必要。

情報整理は手抜きする
時間は平等なため溢れる情報を整理しなければ収拾がつかなくなる。

マインドセットを変える

自分には限界があるというのを打ち破る

心の底からやりたいことに出会えるのか
自分の価値観を明確にする
自分の価値観を深掘りする
自分の価値観を確認する

心に火を付ける目的を見つける
ゴールが見えているからこそ、そのための努力を効率的に無駄なく実践できる。
最初に「これができればOK」という目的をしっかりと設定し、なんとなくではなく、文字で言語化しておく。
きちんと数字が含まれていて具体的なゴールを設定する。
「今日はこれをやれば終わり！」という、ゲームでいうところのゲームクリアの条件をしっかりと設定しておくことができるようになるのです。
クリア条件のわからないゲームをプレイしていても、いつ終わるのかわからず、ただだらだらと時間だけを浪費してしまうことになります。

モチベーション

勉強して得られるメリットを考える
自分の欲求、成長のために必要と自分が判断しやっていることには意味があると思えばモチベーションもあがる。

好きになる
プロ野球が好きな子は、選手の背番号、打率、どのチームにどんな選手がいるといったことまで詳しく知っている。
人の脳は優先的に好きなことをどんどん覚え、嫌いなことは覚えないとするもの。

すぐに成長が実感できるようにする
勉強やスポーツが続かないのは成果が実感できるまでに時間や労力がかかるから。
勉強すればするほど自分の成長を実感でき、小分けにして幸せがなんらかの形で跳ね返ってくる仕組みをつくる。

パクる技術

学ぶとはまねること
まねることで、先人の知恵を最短距離で取得することができる。
ビジネス書、プロの話、成功した人の話、スクール、通信教育。
そこから先はプロ野球選手を真似してもうまく行かないとの同じ

パクることは立派な戦略
ゼロから生み出そうとすれば、とてつもなく長い時間がかかる。
すでにあるものの質を高めたり、付加価値をつけたりしたほうが、すくない労力と時間で済み成果が上がりやすい。
この方法を使うことで、何十年の努力を数時間に短縮することができる。

パクることを美徳とする
世の中には、自分よりもはるかに先を行っているものが、数え切れないぐらいいる。
一人前になるまでは謙虚に学ぶ姿勢を持ち続けながら、とにかくパクることを美徳として、基礎体力をつける。
その後先人たちの手法を研究しそこから自分なりのスタイルを導き出せばそれは立派な｢自分スタイル｣になる。

真似するのはお客様を喜ばせるため
相手を喜ばせると言う目的に照準があっていたら真似をすることに恥ずかしさは感じない
同業者のやっていることを真似させてもらうのは早く成長して覚えてもっと多くの人をよろこぼせたいと言う思いが大事

自分のやり方をいちど捨てる
自分の考えが正しいに違いないというプライドもしくは自分のやり方がいつかは成功すると期待している。
ですがいままで自分なりに考えて結果がだせないからこういう状況になっている。
何かを始める時自己流でやろうとするだからうまくいくこといかない
本でもインターネットでも何でも使ってうまくやっている人のやり方を調べる
やり方を徹底的に真似る
うまくいってる人のやり方を知っていても実行にうつされない人がほとんど
その理由はこの考えは自分には当てはまらないとそのやり方ではうまくいかないと言って自分で勝手に判断する
それがいけない

本を読む

本でも解決できない事などない
仕事、お金、人間関係、幸せ人間の悩みはいつの時代も同じ
これまで地球で生きてきた何十千の人間の悩みを解消するためにずっと昔から作られてきた

読書は利回りの高い投資
一冊の本を作るのに膨大な労力、時間、お金を費やして、試行錯誤で知識をまとめている。
ですが著者はお金以外の自己実現のために書いている場合が多く、わずか2000円、2時間の労働成果だけで著者がついやした労力と交換できる。
すべてが役に立ちませんが、その中に一つでもいいと思える部分があればそれだけで本代は回収できる。

読む本は注意深く選択する
スポーツといっしょで、いいコーチのほうが早く上達する。
複数の違うテキストを一回づつやるよりも、一冊の良書をを擦り切れるまで使い込むほうがはるかに効果的。
情報過多といわれる時代の中で、溢れる情報のなかから、質のよい情報、良書をピックアップすることが重要。

学んだことを行動に移すシステムをつくる
本を読んでも、行動を起こさなければ何の意味もない。
いかに新しく得た知識を行動に移せるかという習慣の差が、数年単位で大きな違いになる。

カテゴリー集中多読法
あるテーマについて知りたいと思ったらそのジャンルの本を3冊ぐらい読む。
同じ内容が書いてあれば、それは誰もが認める重要なポイント。
たくさんの本を読むことで、複数の意見を参考にでき、一人の著者の意見がすべてだと思い込んでしまう危険を避けることができる。

読む目的を明確化する
本を読む前に、この本から何を学かはっきりさせておく。
そうすると重要な所の見極めがつくようになり、余計なところを読まないので、読むスピードも速くなる。
そのうえで目的を意識しながら読むと内容をよく吸収できる。

完ぺき主義を捨てる
効率的な読書をするにはいかに無駄な部分を捨てる勇気を持かがポイント。
重要な項目だけを抜き出して、それを実践するほうが、リターンを得られる。
ささいな取りこぼしをきにしてスピードが遅くなるよりは、より少ない労力で大きなリターンをあげることに集中する。
良い本をじっくり読む時間をとるためにも、無駄な情報は切り捨てるべき。

本を読んでも時間が経つと忘れてしまう
人間は忘れるように出来ている。
顕在意識では忘れていても、潜在意識は覚えていて、無意識に学んだことが生かされている。

検索方法

検索結果を閲覧するのは1ページ目まで
求めている情報が掲載されているページは大体1ページ目で見つかります。
ページングすればするほど欲しい情報は薄れていきます。
2ページ目を過ぎてもなかなか目当ての情報が見つからない場合は、検索したキーワードが最適でない可能性があるのでキーワードを変えて再検索する。

記憶力

勉強しても記憶に残らなければ意味はない
アウトプットしてはじめて、ほんとうにわかっているかどうかがわかる。
インプットしたときと同じくらいの努力や時間をアウトプットに費やす。

『印象度』『重要度』『時間』の3つの要素がポイント
繰り返し書いて覚える暗記法は、脳に『重要度』を認識させているんです。
また、『時間』という観点でいうと、長い間放置していた記憶はアクセスしにくくなるので、読み返すことで記憶を新たにすることが大切です」

正しく理解していると記憶に残る
丸い暗記より考える時間をおき、正しく理解することが記憶を確実にする。
学んだことを自分の言葉で話してみることで理解することができる。

印象がなく覚えにくいもの
数字の羅列や聞きなれない外国語のスペル、漢字など2次元的な情報は、脳にとって区別がつきにくく、忘れやすい。
変わった読み方をする名詞や数字の語呂などは印象に残りますから、語呂合わせの暗記法は効果がある

関連付けると記憶する
キーワード、グルーピング、絵やイラスト、写真などさまざまな知識を関連づけて覚えておけば、知識同士がお互い結びついて、正芋づる式に一つ思い出せば記憶がずるずる引き出される。
未知と既知、似たもの、逆なもの関連事項はセットで覚える。
頭の中にイメージとして残すためにはフロチャートを書く。

繰り返し覚えると記憶に残る
覚えた知識、記憶は使えば使うほど強化される
繰り返しは学習を発生させ、記憶に変える
人に教えると記憶に残る

教えた人が一番覚えられる
なぜなら人に教えると自分の記憶の確認、強化、整理になるからである。
苦労しながら一生懸命に相手に説明した経験は、あなたの脳に強烈な印象となって刻まれます。
その強烈な印象と説明した知識が結びついて記憶として定着するのです。
人に教えることこそが最大の学びにかなるということで

視覚や聴覚など、五感に訴えるものは憶えやすい傾向にある
辛い経験も忘れてはいても痛みは残る。
ワインの名前も、飲んだことがないものはなかなか覚えられません。
つまり覚えたいものを実際に体験してみることで忘れなくなるのです。
忘れにくい記憶を作るには出来るだけ多くの感覚を使うようにする。
できる人は見て声に出して書く。

理解力

まず全体を大まかに把握する
テキスト全体を雑誌を眺める感覚でざっと目を通す。
プロフィール、帯、カバー、ソデ、前書き、目次、後書き全体のイメージがつかめ理解しやすい
ジグソーパズルは、最初は場所がわからなかったピースも、全体像がはっきりしてくると、ぴったりとはまる場合が見つかるもの。
おなじように、最初は理解できなくても、何度か読み返しているうちに、少しずつ内容がわかるようになり、断片的な知識と知識が頭の中で一本につながる。

理解度のものさしは他人に説明できるかどうか
自分が理解できたことは、後になっても覚えていられますし、逆に理解していないことはなかなか覚えられません。

能率のよい勉強法

朝時間をつかう
最も活力にみちている朝時問に一番重要な仕事を処理し、能率の低下した時間にはそれほど重要でない仕事を片づけるようにする。
朝はキリがないインプットよりも納期が決まってるアウトプットのほうが集中して仕上げることができる。
早起きは目的意識が明確でないと続かない
意思力と思考力を使う作業は朝におこなう

マルチタスクはやめる
選択は脳のリソースを無くす
シングルタスクが集中力を高め
もっとも集中力を高め、効率がいい
一つずつやり終えておく
目の前の仕事に集中する
進行中の目の前のタスクに集中する
未完了のタスクはじりじり消費する

勉強は量より質
勉強時間は多ければ多いほど良いというわけでではない。
仕事であろうと勉強だろうと、短い時間で集中してやることが必要。
集中力を発揮すると短い時間でいつもの数倍のことができるようになる。

脳必要とする十分な栄養をあたえる
十分な質と量の睡眠
適度な運動
ストレス
綺麗な環境

アウトプット勉強法
まだ理解が不十分なところ、記憶があやふやな箇所を知ることができ、何を勉強したらいいか目標がわかる。
アウトプットが多い勉強は面倒ですが、それこそ大事で、効率のよい勉強の近道です。

寝る前を暗記タイムにする
脳は眠っている間、日中にインプットした情報を整理し、定着させています。
どうしても覚えたいものは眠る前に暗記し、朝、目覚めたら覚えているかを確認する。
記憶は寝る前直前に頭に入れ、朝起きてすぐ復習することで、脳に定着します。

環境を作る

朝時間の活用

良い睡眠をとれば最高のパフォーマンスに
人生でもっとも優先すべきは睡眠
睡眠は身体・脳の疲れを取るだけでなく記憶の整理・定着も行う。
認知症や高血圧を防ぐ
メタボ解消

朝時間のメリット

集中できる時間をつくりやすい
家族がいたら自分だけの時間を確保するのは難しい。
朝は忙しい人にとって唯一の自由時間がとりやすい。

邪魔されることがないので計画通り進められる
テレビや飲み会の誘惑の少ない。
集中して物事に取り組みやすい。

パフォーマンスが高い
睡眠によって脳の疲労を取り除くため、起きた直後が最も脳の疲労が少ない状態。夜は疲れてできないことも、朝なら集中や判断が取り組める。

時間と心に余裕をつくれる
前倒しして行動できるので余裕を持って過ごせる

時間がないと諦めていた目標や趣味を実現できる

寝具などの睡眠環境を整える
人がベッドの上で過ごす時間は一生のうちの4分の１から3分の１。
ベッドや布団、枕といった寝具にも目を向ける。

何をするのか

10分の掃除

将来を左右する人生で1番重要なこと
じっくり考えたいこと

疲れていてもできる簡単な事は夜にする
やることと同様にやらないことも決める

早起きするためには

動機（理由）
人間は目標を達成する意味を理解し、納得していなければ決して動きません。
なんのために早起きするのか、朝起きたくなるような動機をはっきりさせる。すると自然と夜更かしをやめるようになる。

目標や願望を具体的に書き出す
目標に具体的な数字を入れる
いつまでと言う期限を入れる

寝る前に起床後の行動を具体的に決める
休日に惰眠を貪ってしまう原因は起床後の行動が明確になっていないため
寝る前に翌日やることを明確にしておく

日中に適度な疲労感を体に与える
昼の活動で肉体的に疲れていれば、その疲れを癒そうと自然と眠くなっ入眠がスムーズになります。寝やすくなり、眠りの質も高くなる。

維持させるためには無理はしない
行動したことを振り返り達成感を味わいながら続ける

起きることを楽しみにする
早起きするとワクワクすることであれば自然に早起きを行うことが出来ます
早起きしてでもやりたい事、楽しみを用意しておく
・100%ジュースを飲む
・好きな音楽を聴く
・お気に入りを眺める
・お気に入りガジェット道具を使う
・起きたらお菓子を食べる
・掃除収納でくつろぐ

習慣化

前の晩寝る時間を早める
早起きできないのは睡眠時間が足りないから
2時間早く起きたいなら、2時間早く寝ないとダメ。
十分な時間睡眠をとれば、起きるのだってそう辛くはならない。

理想的な睡眠時間を計測する
睡眠時間が適正なら目覚めもバッチリ
目覚まし時計をかけずに自然に起きるまで寝ましょう。

体にサイクルを覚えさせる
2週間同じ行動を繰り返していると自然に起きられるようになり習慣化される。

寝る前の合図を作る
眠る前に同じ行動を繰り返して定着させれば眠りの合図となって、自然と眠りにつけるように変わっていきます。
・寝る前に歯を磨く
・ストレッチをする
・週末も起きる時間を一定にする

リラックスを心がける
交感神経優位から体のメンテナンス中心の副交感神経優位にすると自然と入眠できます。
・頭皮マッサージやツボストレッチなどで筋肉の緊張をほぐす
・夜は間接照明や電気の豆電球で過ごす
・リラクゼーション音楽
・アロマ
・448呼吸法

寝る前に湯舟に浸かる
寝る前に温かいシャワーや風呂に入って、いったん体温を上げれば、カラダが冷めていくにつれて、心地よく眠りにつくことができる。

目覚ましをアップテンポの日本語の曲を流す
日本語の歌詞は脳が【言葉】を認識しようとして一生懸命活動を始め起きる事が出来ます。

早起きの自己暗示
寝る前に起きたいと思う時間を頭の中でイメージするとそれが早起きの自己暗示になり簡単に起きることが出来る。

寝る時間を増やす

時短アイテムで時間を増やす

無駄な時間つぶしの趣味を捨てる
24時間を30分ずつ区切り捨てられる無駄な時間
惰性でゲームやSNSをやったりしていませんか
その時間を自分に必要なことに使ったほうがプラスになります。
・LINE
・ゲーム
・漫画
・ネットサーフィン

趣味はセーブする
大好きな趣味に熱中しているとあっという間に時間が過ぎてしまう
その趣味が癒され生きがいになっているものになら続けるべきしかしそうではない場合やめてしまいましょう。

スッキリ起きるためのコツ

水を飲む
朝のコップ一杯の水は、身体を起こすだけでなく、内臓の働きや血液の循環も良くする効果がある

日の光を浴びる
朝起きたら朝日を浴びましょう。朝日を浴びることでセロトニンの分泌が促され、体を活動モードに切り替えてくれる。

コーヒー
カフェインには目覚まし効果があります。
飲み過ぎは害になりますが、最近では適度なカフェイン摂取はガン予防など健康に良いとされています。

ハイテンション音楽
音楽と気分は連動します。
テンションが高くなる音楽をかけると気分が上がります。

その他

寒くて起きれない
・起床の30分前から部屋を暖める
・ストレッチして血流を良くする

眠れないときは無理に寝ない
眠らなければならないという焦りが神経を興奮させてより眠れなくなります。
30分たっても眠れないようなら、一度布団から出て朝やりたいことをやる。
しばらくリラックスした時間を過ごすと、自然な眠りに入りやすくなる。
・朝のタスクをやる

不安で眠れない
悩み事や不安がある場合は、考えた対処法や解決案まで一緒に紙に書き出しましょう。少し落ち着きます。

• ※記事の内容は異なる場合もございます。
• ※内容については保証できず一切の責任を負い兼ねます。